co to bedzie

Co to za bredzenie "jak zaczynalem to mialem 24 w bicepsie"? A ja jak zaczynalem to mialem 15cm w bicepsie 140cm wzrostu i wazylem 30kg i mialem 10 lat Jak sie zaczyna od 15-go roku cwiczyc to chyba normalne ze miesnie urosna i przybedzie tluszczu i nawet bez cwiczen bedzie ponad 30cm. Ah te dzieciaki hehehe

Jeżeli chodzi o poprawe sily i szybkosci ciosu to: - sile wyrabiasz przez doskonalenie techniki, w mniejszym stopniu sila miesni (choc istotna jest sila m. naramiennych i tricepsow) - co do szybkości to w pojeciu lekkoatletycznym każdy jest obdarzony nabyta szybkością (genetyka) która można jedynie poprawic. Jedni będą szybcy jak modliszka, [...]

[...] w takim zakresie jest ok proponuje jednak dodac te cwiczenia na miesnie brzucha -ma to sens! maszynka ktorą masz w domu w polaczeniu z aerobami da efekty tylko niech to bedzie dluzej niz 5-10min tez poczekamy na efekty jedzenie!!! sniadanie ok obiad ok jesli to mozliwe do do szkoly polecam dodatkowo zrobic umiarkowanej wielkosci kanapke z [...]

PONIEDZIAŁEK klatka pompki ruchome klasyczne,3s 10-12powt na duzych piłkach, lub włóż pod 2 krążki jakieś kauczuki/ piłki golfowe(ja właśnie w ten sposób ronie podłoże ma byc ruchome 1. Wyciskanie sztangi płaska 5x 12/10/8/6/6pompki na poręczach na klatkę 4s, nogi do przodu, broda na klate, koci grzbiet, łokcie idealnie na boki 2. Wyciskanie [...]

Impreza była więc się zjawiłem - dobre Cisniesz, dużo chęci, samozaparcia to będzie szło Z chromem uważałbym, w dużych dawkach lubi przyczyniać się do nasilenia produkcji komórek nowotworowych(nie podam linku bo nie pamiętam, ale gdzieś wyczytałem kiedyś i dyskutowałem z profesorkiem z żywienia - mega kumaty facet - potwierdził) - więc co jak co, [...]

[...] to do ch.uja jest ta "realna walka na ulicy" - na noże/kije/maczety/tłuczone butelki? Żeby nie było - każdy z Was ma sporo racji, trzeba po prostu wypośrodkować te wszystkie opinie Może ktoś się podejmie tego zadania?:-> P.S. Szary, Puar maturę bedzie podobno miał o ile dobrze kojarzę;-) Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-11-21 23:10:21

Dzień 3 Dzień nie treningowy Data: Środa 15.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce (siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 2,5 jaja, Mąka gryczana 50g, Masło 25g + Pieczeń wołowa 130g, Żeberka wieprzowe 80g, Boczek wędzony 75g, Olej rzepakowy 10g + warzywa 3. Placek - 2,5 jaja, Mąka gryczana 50g, [...]

[...] mlotkowy x10, sztanga łamana na modlitewniku x10, uginanie ramion ze sztangielkami siedzac x10, sztanga lamana stojac x10 dopiero po tym PRZERWA i tak trzy serie?? troche to bedzie meczace;d. A co do diety to da rade to co napisalem 3500 kcal (2,5g B 1,5g T 3,5g W) czy moze zmniejszyc ilosc tluszczy troche a dodac bialka bo wegli juz chyba nie [...]

Jak musi to będzie dobrze! Masz wyciąg to możesz próbować go ściągać tak jak przy podciąganiu. Ruch leczy - lekarze po operacjach chirurgicznych każą się ruszać :-). No właśnie żadnego podciągania na drążku ale także żadnego ściągania szeroko, wąsko, neutralnie. Nawet z jednym kilogramem;-D Jedyne ćwiczenia które na dzień dzisiejszy mogę zrobić to [...]

Dzień 10 22.01.2014 Uzupełniam co dopiero wczorajszy dzień, dzisiaj z rana nie miałem czasu jak i cały dzień zabiegany jutro też bardzo duzo roboty ! Wczoraj biegałem 25 minut na dworze ale z przerwami bo nie dawałem rady, jeszcze ta temperatura -5, ale jakos podołałem :) i się bardzo z tego ciesze. Myślałem że będe chory ale jak narazie jest [...]

W bieganiu jak i w kazdym sporcie systematyczność to podstawa. Idąc twoim tokiem myślenia, pndz17 bedzie biegal 2-3 dni pod rzad i potem bedzie mial 2-3 dni przerwy bo uzna ze jest zmeczony i tak faktycznie bedzie. Co to da ? Słabe efekty i zwiększenie ryzyka kontuzji.

Searme - bardzo trafne argumenty. Zauważ jednak, że w dzisiejszych czasach nie są szczególnie promowane takie męskie cechy jak np. odwaga czy bronienie słabszych. Aktualnie facet ma być "trendy", "fajny" czy jak się to tam określa i tacy też kolesie podobają się laskom. Po co ma się piękny metroseks szarpać z żulem w autobusie? [...]

Oj, na to, że chcę trenować składa się wiele przyczyn. Zdrowie (mam pew3ną chorobę psych., a wiem, że sztuki walki i siłownia poprawiają pewność siebie, zawzięcie itp, a tego mi trzeba w tej chorobie), praca (od szpitala pracowałem tylko pół roku, i to w zakładzie chronionym, tzn. nie mieliśmy żadnej normy nikt nas nie gonił, jestem na bezrobociu [...]

Po raz kolejny mówie że to nie zależy tak bardzo od sterów jak od diety Jak jesteś w stanie utrzymać kcal na poziomie 6-7 tysięcy kcal to i 20-25kg jest realne jeśli zależy ci na mega masie, jak największej, nawet jeśli to będzie znaczyło + 10 cm w pasie Wiesz ja na głupim 12 tygodniowym cyklu z mety i enana 500mg/ew zrobiłem 14-16 kg na wadze... [...]

Fajnie, fajnie,moj pierwszy cheat to bedzie chyba razowiec wlasnej produkcji z pasztetem cielecym Jako, ze znowu mnie stac to zaszaleje z owocami i zrobie taki mix jak Ty z Lean Dessert, a co tam, jak szalec to szalec!

Dokończyć obecny cykl treningowy, czyli spełnić jego założenia. Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę, ale zaczynając określony cel, należy rozplanować go w postaci mikrocyklu, który z reguły trwa od 6 do 12 tygodni. Mikrocykle rozdzielone są okresami strategicznego roztrenowania, które trwa około jeden/dwa tygodnie i w tym samym czasie diet break. [...]

No właśnie lord rav, czyli walka potrwa tyle co z Najmanem. Lewandowski z KSW nie powiedział że to będzie Polski zawodnik MMA, tylko że Polak..Zaczynam się bać

Ale jeżeli tak będzie będę zawiedziony myślę że nie tylko ja. Co to ma w ogóle być ;/

Jak dla mnie wszyscy przeceniają Paczkowa... W swojej walce nie pokazał nic... Żadnej techniki,G&P,Dał się złożyć przeciwnikowi do balachy (której on nie umiał wyciągnąć ale cóż ) Jedyne co to jego waga która w walce z Pudzianem nie będzie jego atutem.

krzych:) Nike produkuje buty na różnym stopniu materiałowym. Nie dziwi Cię, czemu te same modele nike niektóre kosztują po 200 zł, a inne po 700zł? To kwestia właśnie materiałów. A najtańszej wersji zmienia się jedynie kształt buta, kolory i wzór minimalnie wpływając na różnice w grze z innymi butami. W najdroższych z poprzednim modelem różnią się [...]